Răspundeţi cu “da” sau “nu” la următoarea întrebare:

DA sau NU?

Dacă aţi răspuns DA, felicitări, răspuns corect! Dacă aţi ales NU, mai încercaţi odată, nu vă  grăbiţi! În primul rând calmați-vă! Așa, bravo! Acum e mult mai bine! Calm! Liniștit! Pace interioară! Multă pace interioară și exterioară, pace sus, pace jos, pace la stânga, pace la dreapta! Dacă stați în picioare, așezați-vă. Dacă sunteți așezat, ridicați-vă în picioare! Respirați egal, concentrați-vă la ceva frumos:

Apus de soare

Răsărit de soare

Cabană la munte

Cabană la mare

Închideți ochii și răspundeți din nou, dar sincer, din inimă! Nu lăsați negația să vă copleșească, nu vă opuneți, nu vă apărați! Lăsați mâinile în jos! Ochii închiși! Ne concentrăm pe frumos, pe bine, pe plăcut! Acum e momentul: DA sau NU?

Dacă aţi răspuns din nou NU, mai citiți o dată instrucțiunile de mai sus. E clar că ceva nu e în regulă cu dvs. Îmi pare rău! Mergeți la o plimbare, la un film, sunați un prieten, o rudă, mai bârfiți pe cineva, cu riscul de a fi răutăcios/răutăcioasă, nu țineți tenisunea în interior!

O să vă reveniți, cu siguranță o să vă reveniți! Important e să vă acordați mai multă atenție, să nu vă mai tratați așa de sever! Trebuie să vă acceptați așa cum sunteți și să nu vă mai chinuiți în halul ăsta! Nu vă mai autodistrugeți! Viața chiar merită trăită! E simplu să-ți închei socotelile, așa, țac-pac, dar de ce să ne grăbim, să pierdem din spectacolul lumii! Alo! Ce-i asta? Lăsați funia, îndepărtați-vă de scăunel! Nu vă mai uitați la grindă! Gata, liniștiți-vă! Totul o să fie bine, vă promit! Puteți plânge linișit/liniștită, umărul meu e aici!